Mai jos aveti doua diete echilibrate care nu sunt greu de tinut. Spor la slabit (daca aveti nevoie) si multa sanatate!
Dieta 1
Masa 1) 1 ou fiert + 100 gr.branza de vaca
Salata de rosii si castraveti
1 ceai verde
1 tableta de vitamine si minerale
1 capsula de ulei de peste
Masa 2) 1 mar si dupa o jum de ora 1 iaurt
Masa 3) 100 gr de piept de pui( cantarit dupa preparare) la gratar sau fiert
Salata de varza cu cateva pic de ulei masline si putina sare
Salata nu are limita cantitativa.
Masa 4) 1 conserva de ton in suc propriu
30 gr.de orez brun( cantarit inainte de fierbere)
salata de varza
Masa 5) 120 gr pulpa de pui( cantarita dupa preparare)
Mamaliga din 30 gr.faina de malai
Salata de rosii, castraveti si ceapa
Masa 6) 150 gr.branza de vaca + 1-2 miezi de nuca
Salata de varza
Dieta 2
Masa 1). Omleta din 2 oua
Salata de rosii
1 ceai verde
1 tb.de vitmine minerale
1 capsula de ulei de peste
Masa 2).1 grapefruit mai mic
Dupa o jum de ora 1 iaurt
Masa 3) 100 gr peste la cuptor sau fiert sau o conserva de ton
Salata de varza
Masa 4) 100 gr.piept de curcan ( cantarit dupa preparare)
30 gr.orez brun ( cantarit inainte de fierbere)
salata de rosii si castraveti
Masa 5). 100 gr.piept de pui( cantarit dupa preparare)
100 gr cartofi rosii fierti
salata de varza
Masa 6).100 gr pulpa de porc la gratar sau fiarta sau la cuptor(cantarita dupa preparare)
2-3 ciuperci la gratar sau la cuptor
Salata de rosii, castraveti si ceapa
Va pup,
Alexandrina
Alexandrina Salagean 
interesant meniu! :*
ApreciazăApreciază
multumim.pupici.
ApreciazăApreciază
momentul potrivit pentru a tine o dieta..plaja ne asteapta :)). Mersi pentru meniu ;)http://www.cristinasurdu.com/
ApreciazăApreciază
Chiar interesant… si eu acum sunt la dieta…. sper sa reusesc sa dau jos ceva kg… http://btl-allysa.blogspot.ro/ aboneaza-te daca iti place blogul meu :*
ApreciazăApreciază
Eu m-am hotarat sa nu mai tin diete cu ceva impus ,dar sa imi impun si sa fac eu propriul meniu …cam cum apare mai sus dar sa le combin eu 😀
ApreciazăApreciază